Фитнес-часы… Для чего нужны, как работают и какие выбрать?

Активный образ жизни становится все более актуальным, и производители техники не отстают от трендов. Что поможет всегда следить за работой организма, измерить пульс, посчитать пройденные километры и подсказать, насколько здоровым был сон? Фитнес-часы – решение для тех, кто хочет следить за своим состоянием и менять его к лучшему.

Что такое фитнес-часы?

Это электронное устройство, которое выполняет несколько функций. Главная его задача – контролировать работу организма во время тренировок, собирать полученную информацию и анализировать ее. С помощью приложения на смартфоне можно ознакомиться с данными и корректировать режим тренировок. Среди возможностей устройства находятся непосредственно часы, фитнес-браслет также помогает контролировать физическую активность человека.

фитнес часы + что такое

Как работают фитнес-часы?

Прототипом современного умного браслета стал обычный пульсометр. Потом был добавлен шагомер, счетчик калорий и контроль сна. Гаджет стал называться фитнес-трекером только после интеграции с мобильными устройствами. Работают умные часы не только во время физической активности, но и в период отдыха. Здоровый сон критически важен для организма, и разработчики это знают. При помощи того же пульсометра умный браслет отслеживает фазы сна и анализирует информацию, показывая, насколько качественным был отдых и способен будить в самое подходящее для этого время.

Для чего нужны фитнес-часы?

Умный браслет создавался изначально для тех, кто занимается спортивными тренировками, но со временем приобрел широкую популярность среди приверженцев здорового образа жизни. Производители постоянно улучшают фитнес-часы, функции у них могут быть следующие:

пульсометр;
шагомер;
часы;
подсчет потраченных калорий;
отображение пройденного расстояния;
контроль сна;
«умный» будильник;
режимы для разных тренировок.

Некоторые модели измеряют уровень стресса и скорость движения. Умный браслет не только собирает информацию, но и передает ее на синхронизированное устройство. Приложения на смартфоне анализирует данные, составляет отчет и помогает продумать максимально эффективный режим дня. Еще некоторые модели способны отображать поступающие на телефон звонки и сообщения, в том числе из мессенджеров.

фитнес часы + для чего нужны

Какие фитнес-часы выбрать?

Мобильные трекеры быстро завоевали любовь покупателей, и сейчас в магазинах представлено множество моделей с разным функционалом. Существуют часы для фитнеса не только в виде браслетов, но и таблеток и клипс. Некоторые для лучшего результата оснащены датчиками, располагающимися на груди или обуви. Советы, как выбрать фитнес-часы, чтобы они были максимально удобными и прослужили как можно дольше:

Экран. Его наличие позволяет быстро следить за показателями организма и их изменениями. Гаджеты без экрана дольше держат заряд батареи.

Дополнительные функции. Основные возможности большинства умных часов для фитнеса – это шагомер и измерение пульса. Остальные функции зависят от фантазии производителя и стоимости гаджета. Например, некоторые оснащены опцией контроля сна, модели подороже способны отслеживать даже его фазы. Для профессиональных спортсменов важными могут быть высотомер и модуль GPS. Отдельная функция – прием звонков и сообщений.

Защита от повреждений. Большинство умных браслетов имеют защиту от пыли и тряски, они спокойно переносят попадание под дождь или мытье рук. Если же спортсмен занимается плаванием, ему необходим водонепроницаемый гаджет.

Способность держать заряд. В среднем фитнес-часы нужно заряжать раз в неделю, модели с цветным экраном – раз в 3-4 дня.

Приложения. Основные возможности программ разных производителей одинаковы, но отличается интерфейс. По возможности лучше заранее узнать, как выглядит приложение и поддерживается ли устройство на конкретной платформе.

Водонепроницаемые фитнес-часы

Для тех, в чьей жизни плавание занимает особое место, пригодится гаджет с устойчивостью к влаге. Такой фитнес-трекер защищен от попадания воды внутрь корпуса и от воздействия давления на глубине. Он оснащен функциями, которые будут полезны пловцу:

пульсометр;
измерение расстояния;
подсчет пройденных дорожек или кругов;
учет потраченных калорий;
оценка качества плавания.

Часы для занятия фитнесом способны работать автономно вне зависимости от смартфона. В некоторые встроен GPS-модуль, он может быть полезен во время плавания в открытой воде. В характеристиках указывается степень защиты от пыли и влаги, и максимальное давление, выдерживаемое устройством, измеряется в атм. Не все модели подходят для использования в водоемах, многие можно носить только в бассейне, эта информация указана в документации.

фитнес-часы + водонепроницаемые

Детские фитнес-часы

Юное поколение особо зависимо от гаджетов, и производители, зная это, создали смарт-устройства для молодых пользователей. Эти детские умные часы призваны побуждать ребят выходить на улицу и больше двигаться. У них яркий дизайн и интересный интерфейс. В некоторые модели встроен GPS-трекер, помогающий родителям отслеживать местонахождение ребенка.

Фитнес-часы для малышей оснащены развлекательными программами. В одних нужно кормить виртуального питомца шагами и бегом, в других выполнять задания, открывать новые уровни и получать за них награды. Для детей постарше предусмотрены функции шагомера, контроля сна и движения, в таких часах можно настроить учетную запись для анализа и контроля физической активности.

фитнес-часы + детские

Рейтинг фитнес-часов

Ориентироваться на рынке спортивных часов не так просто, а производители не успокаиваются и выпускают все новые модели с расширенным функционалом. Рейтинг лучших трекеров выглядит примерно так:

1. Фитнес-часы Xiaomi Mi Smart Band 4. Расширенный функционал и автономность. В часах нет GPS и NFC.

2. Garmin Vivosmart HR+. Устройство с GPS и встроенным датчиком сердечного ритма

3. Samsung Gear Fit2 Pro. Часы имеют защиту от воды при погружении до 50-ти м. Браслет выполнен из легкого и прочного пластика.

4. Fitbit Charge 3. Водонепроницаемые часы, которые кроме пульсометра, шагомера и других стандартных функций, могут анализировать сон.

5. HUAWEI TalkBand B3 Active. Часы не только следят за основными показателями, но и могут использоваться, как беспроводная гарнитура для ответа на звонки.

6. Garmin Vivofit 4. Устройство продумывает для своего владельца ежедневные цели, анализируя получаемые данные.

7. GSMIN WR41. Часы с большим ярким дисплеем и многочисленными функциями.

8. Amazfit Cor. Стильный аксессуар, который обладает водо- и пыленепроницаемым корпусом, а также ремешком из гипоалергенного силикона

9. Jet Sport FT-7. Этот прибор имеет не только основные функции, так, им можно управлять видеокамерой смартфона и мониторить сон.

10. Honor Band 4 Running Edition. Можно носить на ноге, что позволяет контролировать каждое движение. Присуствует контроль осанки.

Как пользоваться фитнес-часами?

Для того чтобы начать использовать smart часы, их нужно изначально включить и синхронизировать с мобильным устройством. Для этого стоит совершить следующие действия:

Зарядить спортивные часы.
Установить официальное приложение.
Настроить его, указав физиологические параметры.
С помощью блютуза подсоединить фитнес-трекер к смартфону.
Как включить фитнес-часы?
Трекер включается автоматически при условии его зарядки. Умные часы с измерением давления и другими функциями можно выключить или перезагрузить специальной командой. Как правило, эту опцию можно найти в настройках. Некоторые модели включаются с помощью механической или сенсорной кнопки. Она расположена сбоку или внизу корпуса. Ее нужно зажать и удерживать до момента, пока засветится экран.

Как настроить фитнес-часы?

После того, как выбрана подходящая модель и трекер приобретен, остается только установить сопряжение со смартфоном, и можно пользоваться. На этом этапе у некоторых появляется вопрос, как настроить фитнес-браслет. Основные манипуляции выполняются через приложение. Как правило, необходимо иметь аккаунт, который позволит получить доступ к накопленной информации даже после смены мобильного устройства. Для того чтобы настроить часы для спорта, следует совершить следующие действия:

Скачать и установить официальное приложение.
Создать учетную запись (будет предложено автоматически).
Выполнить сопряжение смартфона с трекером.
Указать основные физиологические параметры организма, такие как рост и вес.
Изменить настройки дисплея, добавить или убрать отображаемые на нем функции.
Указать формат отображения часов.
Можно выбрать функцию включения экрана при подъеме руки. В этом случае дисплей не будет гореть все время и тратить заряд.

Как зарядить фитнес-часы?

В комплекте с гаджетом идет специальный шнур, с помощью которого его можно подсоединить к компьютеру. Фитнес-часы с пульсометром и шагомером заряжаются просто: его подключают к ПК или через блок питания к электросети. Желательно не доводить гаджет до полной разрядки, иначе он может отключиться в самое неподходящее время. В большинстве моделей нет защиты от перезарядки, поэтому по достижению 100% шнур из устройства нужно извлечь.

Источник: womanadvice.ru